肩こり、腰痛、ストレッチ整体、骨盤の歪み、ストレッチボディケア/横浜市青葉区・市ヶ尾町の隠れ家整体院・リフュージュ

カラダとココロが変わる。あなたが変わる整体。隠れ家整体院・リフュージュ

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ほぐしてのばす。ストレッチボディケア。 カラダとココロのために考えた4つのこと。




「ガマンすることが体に効くと思ってました・・。」

施術後の会話です。その方は、以前腰を痛くしてどうしようも無くなって、家の近所の治療院に通ったことがありました。確かに受けると腰が良くなっているのがわかるのですが、その代わり、とにかく痛く、あまりの痛さに「痛いんですけど・・。」というと、「そんなに痛がっていると施術ができないよ!」と一喝されたそうです。また、その方は「姿勢が悪い」「履く靴が悪い」「髪の色が悪い」と受ける度に説教されて、行くのが苦痛になってしまったそうです。

また、肩を施術されたときに「いやー。ずいぶんと凝ってますね!」といわれ、ぐいぐいと強く押され、翌日には必ず筋肉痛のような痛みがあって、それから受けるのが怖くなって、(整体院に)行こうと思っても薬でなんとかしていたんですけど・・・。という方もいらっしゃいました。

整体というと「怖い」、「痛い」と思われる方が多いのも事実です。
ガマンすることで体に効く整体もあることも事実です。
体にとって悪い生活習慣があることも事実です。


でもボクは、押されて辛いのをガマンしながら修行僧のように施術を受ける必要もないですし、通うのが苦痛になるような、自分を「ダメな人間かも・・。」といましめる必要もないと考えています。

体は痛い、怖いと一度思ってしまうと、いくら「痛くないですよ。」「怖くないですよ。」っていっても反射的に身構えてしまいます。それを力で押さえつけようとするとより強い力を使わなければならなくなります。
コリなのか筋肉が硬くなっているのかわからずに、そんなフルパワーで押されたら誰だって筋肉痛になります(笑)

逆に体がリラックスしている状態では、筋肉は自然とゆるんでいきます。不安や怖いという要素を取り除くことができれば、体はどんどんリラックスしていくので、筋肉の痛みや緊張が取れていきます。

なので、リフュージュでは、痛みを強要させることもありませんし、「こうしたほうが体の負担が軽減しますよ。」提案はしますが、「はっきり言うわよ!あんたそれじゃダメだよ!!」とも言いません。(笑)

自分の置かれている環境。仕事の内容だって、おしゃれすることだってあります。ただ変えろということは簡単ですが、変えることは非常に難しいです。ですが、自分に「気づくこと」が増えればきっと体を変えることだってできると思います。仕事や家事のことはもちろん。自分をキレイにすることもキチンしていたいというあなたに「怖い」「痛い」という不安な要素を取りのぞいた整体を提供することをいつも考えています。



整体とは「体を整えること。」と一般的に言われます。でも付け加えるとしたら「整えた体を維持すること。」とボクは考えています。施術する側が体を整えても、受けてラクになったからといって今までと同じ生活をしていればなーんにも変わりません。施術を受けた後は少なからず、体は変わっています。カチカチだった体から柔軟性のある体に。痛みがあって動かしづらい体から、痛みの少ない体へ、確実に変わっているのですから、維持をしようと思ったら普段の生活、考え方も変える必要があります。しかし、変えることはとても難しいことですよね。でも、安心してください。できるところから少しずつ変えていくアドバイスをさせていただいております。リフュージュが目指すのは整体に頼らないカラダ作りです。自分で整える力をつけてもらえたら、すごくウレシイことです。



ストレッチボディケアは筋肉を「ほぐして、のばす。」整体。

通常の整体にパートナーストレッチを組み合わせた施術。なぜ、組み合わせたのかと思った方もいると思います。きちんと目的があります。

ひとつは、施術の効果を高めるため。整体で筋肉をほぐしていき、ストレッチで関節と筋肉を緩めていきます。そうすることで関節の可動域を広げる効果があるため、筋肉が効果的にほぐれます。たとえば、痛みにすごく敏感な方やとても疲れている人に、整体だけで施術をすると、強い刺激を与えてしまうため、ストレスを与えてしまい、逆効果になる場合があります。そのような方には負担の掛からないアプローチをして痛みの原因を取り除いていきます。

ふたつめは、自律神経系の改善。意識して緊張するのではなく、無意識におこる緊張は自律神経を整えてならないと筋肉も整わなくなるといわれています。つまり、筋肉を緩めることはコリの解消だけではなく、自律神経の緊張を緩和させる効果もありますので、カラダにもココロにも効くボディケアになります。お客様の痛みや辛さの原因、日常生活のことなどしっかり問診して、どの方法が効果的なのか考慮しながら行っていきます。
ストレッチは「パートナーストレッチ」を行います。パートナーストレッチはスポーツの世界では疲労回復やコンディションを整えるために広く行われているもので筋肉を伸ばすことが目的です。ストレッチをすることは筋肉をただ伸ばすことではなく、硬くなった筋肉を緩める効果があります。筋肉を緩めることで関節可動域が広くなるので押圧だけでは緩めきれない筋肉を伸ばすことが可能です。

<施術の様子です。>

近年の癒しブームで、整体院やマッサージ店が街中にはたくさんありますね。
でも、どうですか?たとえば、『15分1500円』と看板に書いてあり、ふらっと立ち寄った駅前や会社の近くにある整体院。行くとすぐにベッドに寝かされ、辛いところと答えると、その時間、機械のように押されていく。アラームが「ピピッ」となって終了。お茶はセルフ飲めるけど、次のお客さんが待っているからそそくさをお店を出て行かなければならない。帰りの電車に乗るころには、いつもの体に。「はぁ〜・・。もったいない・・。」と、そんな思いしたことありませんか?
ボクもそのような治療院で仕事していたのでよくわかりますが、体を本当に良くしたい、変えたいと思うお客様のことを考えると施術しながら「あと少し、施術してあげたい・・。」「心もゆっくりしてほしい。」と切なくなりながら施術していました。機械的な手技で本当に体を整えることができるのか?そんな想いがあって、リフュージュをオープンしました。

リフュージュではじめて整体を受けた方はとてもびっくりします。
「60分なのになんでこんなにゆっくりさせてもらえるの?」と。

●施術前には体の症状をしっかり確認。
●施術も症状の原因をつきとめながら、じっくり施術。
●終った後も、ハーブティでひと休みしながらアドバイス。
●次のお客さんにもすれ違うこともない。


リフュージュは、おとながひとやすみする。整体院です。
せっかく、体と心を整えるのですから、できるだけ心地よい環境で受けてもらいたいのです。
ですから、

●『とりあえず、もんで。』
●『腰だけでいいから。』
●『問診はいいから早くやって。』
●『余計な時間はいいから、その分安くやって。』


そのような方には、ちょっと面倒くさいお店かもしれません。
予約しなくても、お店に入るとすぐにやってもらえる、ベッドがたくさん並んでいるお店の方がいいかもしれません。リフュージュは体が辛いのが「歳だから・・。」「仕方がないし・・。」と簡単にあきらめない、これからのオトナの時間を前向きに生きていく。すてきなオトナを応援していきたいのです。




ここまで読んでも「でもやっぱり痛いんですよね・・・?」と思われる方もいると思います。
正直にいいます。コリや硬いところを押されると「痛いです。」でも、その痛みの度合いが重要です。

筋肉や腱には筋肉を伸ばしたり縮めたりするセンサーがついています。筋肉が必要以上に伸びたり、痛くなったりしないように脳に信号を送って監視して調整しています。(すごいでしょ!!)

少し専門的な話になりますが、筋肉が急激に強く引き伸ばされると、その変化に筋肉の中にある筋紡錘(きんぼうすい)という受容器が制御器(脊髄の運動ニューロン)を経由して脳へ伝達されます。制御器はこれ以上に筋肉が伸ばされて障害を起こさないように筋線維に対して反射的にその筋肉を収縮させます。このことを伸張反射(しんちょうはんしゃ)といいます。

具体的にはストレッチを行うときを例にすると分かりやすいとおもいます。
ストレッチはよく反動をつけないようにとか、弾みをつけてはいけないといわれますが、筋肉は外部から強い力が急に加わると筋紡錘が感知して筋線維を縮ませる命令をだして、筋肉は瞬時に縮んで防御反応をおこし、筋線維が切れないようにします。急激な反動や弾みをつけたストレッチは、より必要以上に強く防御反応を起こすため、筋肉を硬くしてしまう可能性があります。ですから、ストレッチは急激に伸ばされるような刺激は与えず、ゆっくりと行いましょうを言っているのです。

ストレッチも指で押すことも筋肉を「伸ばす」という意味では同じアプローチを行います。
筋肉をほどよくゆるますポイントが、「イタ気持ち良い」ぐらいといわれています。なので、必要以上に伸ばすことを強く押すことも無いのではと考えております。

コチラも施術しながら「ココはこのぐらいの強さで・・・。」と指で筋肉の状態を確かめながら押していきますが、度合いがわかるのは、受けてる本人ですから、「イタ気持ちよい」以上の痛みを感じたら遠慮なく言ってください。

「わかってるから、黙ってて!!」
「オレのいうとおりに受けてろ!!」

など、絶対いいませんから!!<本当です!!>



ここまで読んでいただきまして、本当にありがとうございます。
どのページも本当に長々と書かせていただいております。

少しでも整体のこと、リフュージュのことを知っていただきために書きつづりました。


「自分のカラダをよくしたい。」
「今まで受けてきた施術では満足しない。」
「カラダもココロも休ませたい。」

という気持ちがあって、当院を選んでいただけるのでしたら、お気軽にご連絡ください。

ボクも、リフュージュの考え方に賛同していただける方に、真剣に誠意を持って、施術していきたいと考えています。


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